Beti duzu aukera orekatua eta erabilgarria jateko aukera? Janari azkarreko pintxoak, txokolatea, zure gogoko patata frijituak eta crackers oso negatiboki eragiten dutenak gorputzari eragiten diotenez, gehiegizko pisua handituz edo pisua galtzen duzu eta osasun prestazioekin eta gero prestazioen produktuak.
Energiaren dieta kalitate goreneko elikadura funtzionala da elikadura egokia dela ulertzen duten pertsonentzat. Dieta gogorrekin pisua galtzea nahi dutenentzat, baina gorputzaren eta osasunaren onurarekin. Eta normalean denbora nahikoa ez dutenentzat edo behar bezala jateko ziztada bat edukitzeko.
"Zer energia dieta da" azalpenik errazena edozein pertsonak osasun onarekin bazkari bat ordezkatu dezakeen janaria da. Osagaien saldoa dietaren energian ikus daiteke:
- Proteinak gorputzarentzako materiala eraikitzen ari dira, muskulu sendoak, saturazio efektua.
- Koipea larruazal leuna eta ile ederra da.
- Karbohidratoak energia karga dira hainbat orduz eta dieta kaloria edukia kontrolatzeko.
- 12 Bitamina - Gaixotasunen aurkako babes naturala, itxura osasuntsua, itxura osasuntsua eta zahartze prozesuak moteltzea.
- 11 Mineral - Hezur iraunkorrak eta hortzak, nerbio sendoak, memoria ona, gogoa eta ezinbesteko tonua, gorputzaren kolesterolaren ondorio naturala eta gorputzaren ondorio naturala.
- 18 Aminoazido - muskulu osasuntsuak, gosea eta koipea erretzea.
- Zuntz - toxina irteera eta gorputzaren garbiketa leuna.
- Entzima konplexua arintasun sentsazioa da, substantzia erabilgarrien xurgapen handiena duena.
- Acourola eta errege gelatina (Bee Royal Jelly) - gorputzaren tonua eta zaharberritzea.
Dieta energetikoek janari arruntean eduki behar duten guztia dute, baina ez dago gaur egun.
Dieta energetikoaren zati bat:
- Kaltzioa - Kefir 0,5 litrotan bezala.
- C bitamina - 600 gramo berenjena bezala.
- BITAMINA PP - 120 gramo behi edo 1 kg rosehips bezala.
- Urtxintxa - 70 gramo behi edo 2 arrautza bezala.
- GLAND - 2 litro sagar zuku edo 750 gramo ilar berdeetan bezala.
- E bitamina - 850 gramo txabola gazta bezala.
- D bitamina - 3,2 litro esne bezala.
Eta ez du gure eguneroko janaria jendez gainezka dagoen:
- Usainik ez;
- Koloratzaile ez;
- Ez dago kontserbatzailerik;
- Azukrerik ez;
- Ez dago hazkunde hormonik;
- Kolesterolik ez;
- Ez dago nitratoik.
Bitaminen, mineralen eta zuntzaren gabezia berritu daiteke, 200 kcal baino ez dituen energia dieta koktelaren zati zaporetsu bat edan. Kea-jauziaren zati erabilgarri baten kostuan 150 errublo dira. Gure garaian hainbeste kafe kopa da.
Nola prestatu energia dieta
Nahastu astindu batean 1 energia dietaren zati bat (produktu bat neurtu den koilara bat) 200 ml-rekin. esnea,% 1,5eko koipe edukia duena.
Energiaren dieta bankua 15 zati osoetarako diseinatuta dago, baina denek ez dute koherentzia lodia maite.
Esnea gustatzen ez zaienentzat edo laktosa ez jasaten ez dutenentzat, energia diluitu dezakete urarekin. Berriz ere, gustu kontua da.
Dieta energetikoak hiru norabidetan jokatzen du aldi berean:
- Elikadura egokia - Digestioa hobetzen da, elikagai ohitura egokiak eratzen dira eta gorputzaren sendatze orokorra gertatzen da.
- Pisua murrizteko - pisu galera eraginkorra, zaporetsua eta osasuntsua, emaitza egonkorra mantenduz, bizitza aktiborako energia mantentzea. Erabili pisua galtzeko programa bat dieta energetikoarekin eta pisua galtzeko bermatu.
- Kiroletarako - gorputzaren lehortze azkarra eta eraginkorra, gorputzaren pisu multzoa, energia kopuru handia eta egunean zehar arintasun sentimendua mantentzen duten bitartean. Dieta energetikoarentzako gihar-masa garatu da - jan eta emaitza ez da luzea izango datorrenean.
Dieta energetikoen gustuak
Energiaren dieta energia katalogoak zapore gozoak eta gazia \ solidoa ditu:
Koktel gozoak:
- Banana;
- Bainila;
- Kaputxinoa;
- Kafea;
- Marrubia;
- Mugurdia;
- Bainila;
- Txokolatea
Gustu sendoak:
- Tortilla;
- Oatmeal porridge.
Zopak:
- Zopa perretxikoak;
- Zopa barazkiak;
- Oilasko zopa;
- Tomate zopa;
- Zopa ilarrak.
Dieta energetikoa haurdunaldian eta edoskitzean
Haurdun eta erizaintzarekin dastatu ahal izango dira kaputxinoa eta kafea izan ezik, horietako kafeina edukia dela eta. Fruta gorriak eta marrubiak dituzten gustuek alergiak sor ditzakete, beraz, joera baduzu, zure medikuari kontsultatu behar diozu.
Haurdunaldian eta edoskitze garaian ez duzu dieta zorrotza eseri beharrik. Garai honetan gehiegizko pisua galtzen hasteko, edan koktel bat gosaltzeko, bazkaltzeko, janari normala eta erabilgarria eta arratsaldean bakarrik koktel bat. Ez ahaztu ur asko edatea - egunean 2 litro. Edoskitzea amaitutakoan - eseri behar da betiko programa batean pisua murrizteko eta gainerakoak azkar joango dira.
Nola edan energia energia pisua galtzeko?
Galdera hau askotan entzuten dugu. Gogoratu - ez duzu pisua galduko koktelaren propietate magikoetatik ez duzu izango, baizik eta kaloria kopurua murriztuz. Garrantzitsuena da, ordea, horrelako dieta batekin, gorputzak ez duela estresa jasango, barazkiak edo buckwheat bakarrik erabiltzen diren beste dietak direla eta, gorputza nekatuta dagoelako, ilea erortzen da, larruazala lehortu egiten da, larruazala lehortu egiten da. Eta gero estresa dela eta, pisua bikoitza itzultzen da.
Ez da pentsatu eta asmatu behar: "Laguntza - ez al duzu lagunduko?" Milaka lagunek emaitza harrigarriak lortu dituzte dieta energetikoarekin. Zehazki behatu pisu galeraren programa (edo gihar masa multzo bat), ez jan gehiegizkoa - eta zoriontasuna egongo da.
Gure dieta zorrotzaren bi aste barru, 3-8 kg galdu ditzakezu, zenbat gehiegizko pisu izan duzun arabera. Dieta osorako (hilabetea), posible da 6-18kg berrezartzea gure programa garatuari zorrotz atxikitzen bazaizu, izena eman ondoren bidaliko dizut.
Dieta egin ondoren, "Lastik efektua" gordetzen da: gaur egun arteztua izan baduzu, hurrengo egunean, berriro ere, unitateetan eta kilo gehigarriak eta zentimetroak ez dira gehituko.
Eman izena eta erosi energia dietak, eta 3 programa eraginkorrenak bidaliko dizkizut, aukeratu erosoa zuretzat eta joan.
Milaka lagunek dagoeneko galdu dute pisua eta handia sentitzen da. Egokitu hilabete batez - hau da pisua galtzeko modu erreal eta azkarena. Eta oso garrantzitsua da: kirolik gabe eta gorputzaren onurarekin.